Orientierung für Paare · Wiesbaden
Paartherapie-Test: Ist ein Gespräch für uns sinnvoll?
Sie fragen sich, ob Ihre Beziehung gerade Unterstützung braucht? Diese acht Fragen helfen Ihnen, Ihr Anliegen zu sortieren. Der Selbsttest stellt keine Diagnose und liefert keine Punktzahl: Entscheidend ist, was Sie belastet und welchen nächsten Schritt Sie möchten.
Selbsttest Paartherapie
Acht Fragen für Ihre eigene Einordnung
Lesen Sie die Fragen allein oder gemeinsam. Sie müssen nichts ausfüllen oder an die Praxis senden. Notieren Sie sich höchstens die zwei oder drei Punkte, über die Sie sprechen möchten. Auch wenn nur eine Frage Sie stark beschäftigt, darf das ein Anlass sein, sich Unterstützung zu suchen.
- Gespräche: Landen Sie bei wichtigen Themen wiederholt bei denselben Vorwürfen, im Schweigen oder im Rückzug?
- Nähe: Fühlen Sie sich über längere Zeit nebeneinander statt miteinander, obwohl Sie sich mehr Verbindung wünschen?
- Vertrauen: Gibt es eine Verletzung, eine Affäre oder eine Unsicherheit, über die Sie allein nicht gut sprechen können?
- Entscheidung: Denken Sie an Trennung, oder sind Sie uneins darüber, ob Sie die Beziehung fortsetzen möchten?
- Alltag: Nehmen Beruf, Kinder, Pflege oder andere Belastungen so viel Raum ein, dass Sie als Paar kaum noch miteinander sprechen?
- Wünsche: Kennen beide die Bedürfnisse des anderen, oder bleiben Erwartungen unausgesprochen und führen wiederholt zu Enttäuschung?
- Bereitschaft: Möchten Sie selbst etwas verändern, wissen aber nicht, ob Ihr Partner oder Ihre Partnerin zu einem Gespräch bereit ist?
- Sicherheit: Haben Sie Angst vor der Reaktion Ihres Gegenübers, erleben Sie Drohungen, Kontrolle oder Gewalt?
Die Antworten sind keine Bewertung Ihrer Beziehung. Eine längere Krise kann auch ohne viele angekreuzte Punkte schwer sein. Umgekehrt bedeutet ein einzelner Streit nicht, dass Sie eine Paartherapie brauchen.
Nächster Schritt
Was können Ihre Antworten bedeuten?
Sie möchten beide miteinander sprechen
Wenn Sie wiederkehrende Konflikte, Distanz oder eine offene Entscheidung gemeinsam besprechen möchten, kann eine Paarsitzung ein passender Rahmen sein. Barbara Weidmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, hört beiden Sichtweisen zu. Vorab muss keine gemeinsame Lösung feststehen. Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 160 Euro; weitere Angaben finden Sie auf der Kostenseite.
Nur Sie möchten vorerst Unterstützung
Sie müssen Ihren Partner oder Ihre Partnerin nicht zu einem Termin überreden. Ein Einzelgespräch kann helfen, Ihre eigene Situation, Wünsche und Grenzen zu klären. Beschreiben Sie Barbara über die Kontaktseite kurz Ihr Anliegen, damit die passende Terminart besprochen werden kann.
Sie erleben Angst, Drohungen oder Gewalt
Dann ist ein gemeinsames Paargespräch möglicherweise kein sicherer erster Schritt. Suchen Sie individuelle Unterstützung. Das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen berät unter 116 016; das Hilfetelefon Gewalt an Männern unter 0800 123 99 00. In akuter Gefahr rufen Sie 110 oder 112.
Häufige Fragen
Fragen zum Paartherapie-Test
Ab wie vielen Ja-Antworten ist Paartherapie sinnvoll?
Es gibt hier keinen Grenzwert. Wichtig ist, ob ein Thema Sie belastet, ob Sie darüber sprechen möchten und welcher Rahmen dafür passt. Die Fragen helfen bei der Orientierung und sind kein diagnostischer Test.
Müssen wir uns über das Problem einig sein?
Nein. Paare erleben dieselbe Situation oft unterschiedlich. Ein erstes Gespräch kann beiden Perspektiven Raum geben, ohne vorab festzulegen, wer recht hat.
Kann ich allein mit dem Ergebnis Kontakt aufnehmen?
Ja. Wenn Sie noch nicht gemeinsam kommen möchten, fragen Sie über die Kontaktseite nach einem Einzelgespräch. Die Antworten auf diese Fragen müssen Sie dabei nicht mitteilen.
Ist die Online-Terminauswahl bereits eine feste Buchung?
Nein. Barbara prüft die Terminanfrage und bestätigt sie persönlich.