Der Gedanke an eine Trennung entsteht nicht plötzlich, sondern ist das Ergebnis von lang andauernden Problemen oder Veränderungen, die nicht angegangen oder gelöst wurden. Ein frühzeitiges Erkennen und Bearbeiten dieser Probleme kann manchmal helfen, den Trennungsgedanken zu vermeiden oder zu überwinden.
Was passiert in der Partnerschaft?
Noch vor ein paar Wochen oder Monaten lebten beide mit dem Gefühl, für ewig und immer gemeinsam durch das Leben gehen zu können. Doch plötzlich ist alles anders. Es hat damit begonnen, dass einer der Partner unzufrieden ist. Aber man spricht nicht offen darüber. Stattdessen beginnt man den Partner wegen irgendwelcher Kleinigkeiten zu kritisieren. Man wirft dem Partner Fehler vor, kritisiert Dinge, die sich nicht ändern lassen. Man beginnt sich immer häufiger zu streiten, ohne Lösungen zu finden.
Was wirklich schiefläuft, darüber kommt man nicht ins Gespräch. Es ist zermürbend und verletzend, irgendwann kann einer der beiden einfach nicht mehr. Zum Zeitpunkt einer solchen Lebenskrise entwickelt sich der Gedanke an Trennung mehr und mehr. Männer wie Frauen sind oft ahnungslos, wenn sie mit der Unzufriedenheit des Partners oder sogar mit dem Ende der Ehe konfrontiert werden.
Was sind genau die Gründe für den Trennungsgedanken?
Eine Vielzahl von Faktoren spielt hierbei eine Rolle. Die häufigsten Ursachen lesen Sie hier:
1.Kommunikationsprobleme
Kommunikationsprobleme sind z. B. Missverständnisse, die sich mit der Zeit aufbauen und zu Streit führen können. Auch eine fehlende Offenheit zwischen den Partnern führt dazu, dass Gefühle, Bedürfnisse oder Sorgen nicht mehr geteilt werden. Dies kann sich wie eine emotionale Entfremdung von einander anfühlen.
2. Unzufriedenheit oder Enttäuschung
Erwartungen und Wünsche, können zu Frustration und Unzufriedenheit führen, wenn diese nicht gelebt werden. Das Gefühl, nicht verstanden oder unterstützt zu werden, führt zu Enttäuschung oder Resignation.
3. Konflikte und Streitigkeiten
Ständiges Streiten ohne Lösungen zu finden, führt zu einem Zerfall der Beziehung. Konfliktbeladen sind unterschiedliche Wertevorstellungen, Lebensziele oder Erziehungsvorstellungen. Die Überwindung der Unterschiede ist eine große Herausforderung für die Partnerschaft.
4. Emotionale Distanz
Wenn sich Partner emotional voneinander entfernen, spüren Paare, dass die Beziehung nicht mehr funktioniert. Ein Mangel an Intimität schwächt die Verbindung zusätzlich. Emotionale und physische Intimität sind für ein gutes Miteinander unerlässlich.
5. Äußere Einflüsse
Beruflicher oder familiärer Stress kann die Beziehung belasten.
6. Veränderungen im Leben
Wenn Partner sich unterschiedlich weiterentwickeln, kann es passieren, dass Sie sich auseinanderleben. Lebenskrisen, wie der Verlust eines Jobs, Krankheit oder der Verlust eines Angehörigen können die Beziehung ebenfalls auf die Probe stellen.
7. Untreue
Ein Seitensprung oder emotionale Untreue kann das Vertrauen so zerstören, dass als einziger Ausweg die Trennung gesehen wird.
Paare verharren oder halten ihre Beziehung nur noch aus
Paare ohne gute Basis für ihre Beziehung schaffen zwar noch den Alltag, oft als Team, aber eine glückliche, zufriedene und erfüllende Partnerschaft erleben sie nicht.
Eine Trennung fühlt sich für die meisten wie eine Katastrophe an, da wird einem der „Boden unter den Füßen weggezogen“, „Es ist wie nach einem Erdbeben, nichts ist mehr so wie es vorher war“. So oder ähnlich sind die Worte von Paaren, die eine Trennung durchlebt haben.
Im Schnitt dauert es zwei bis drei Jahre, bis der eine unglückliche Partner sich dazu durchringt getrennte Wege zu gehen. Häufig suchen Frauen vor dem Ende einer Ehe externen Rat oder auch Hilfe bei einer Paartherapie. Zu diesem Zeitpunkt ist den Männern die Problematik zum Teil gar nicht bewusst. Eine Trennung ist also so gut wie nie ein spontaner Entschluss.
Es ist nie zu spät
Bevor eine endgültige Entscheidung getroffen wird lohnt es sich früh hinzuschauen. Denn in den meisten Fällen ließe sich eine Trennung vermeiden. Je eher man sich den Problemen in der Partnerschaft stellt und Unterstützung durch eine Paartherapie hat, umso leichter ist der Weg aus der Krise.
Manchmal kommen Klienten zunächst alleine, ohne Ihren Partner, zu einem Einzelgespräch in meine Praxis. Vielleicht ist der Partner noch nicht dazu bereit oder man braucht einfach für sich alleine ein Gespräch, um über die Unsicherheiten und Sorgen in Bezug auf die Partnerschaft in einem geschützten Raum, sprechen zu können. Wenn Paaren bewusst ist, dass Sie in einer Krise stecken, fällt der Weg in eine Paartherapie sehr viel leichter. Sie erkennen, wie sehr es an Respekt, Wertschätzung und Verständnis mangelt. Alleine schafft man den Weg zurück in eine glückliche Partnerschaft nur sehr schwer.
In jedem Falle braucht es Mut für die Entscheidung, sich mit dem Problem auseinander zu setzen. Mut ist die Fähigkeit seine Angst zu überwinden, angesichts einer unberechenbaren Situation oder extremen Herausforderung.